|
MEKİK KARIN BÖLGESİNİ İNCELTİR Mİ? |
|
|
“ Göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer” deselerde Türk insanın en büyük sorunlarından biride karın bölgesindeki yağlar!
Karın bölgesideki fazlallıklardan kurtulmak için yapılan en büyük hatalardan biriside kendimizi zorlayarak devamlı mekik benzeri mide egzersizlerini yapmamızdır. Mide bölgesindeki yağı yakabilmek için sadece o bölgeyi çalıştırmamız yeterli değildir. Yağın yanması için vücudumuzun tamamını çalıştırmamız gerekmektedir, yani aerobik çalışma yapmamız şarttır.
Vücudumuzun sadece istediğimiz bir yerindeki yağı yakmamız mümkün değildir! Bu yağın yanması için öncelikle mutlaka 12 dakkadan az olmamak şartıyla aerobik çalışma yani kardiyo hareketlerini yapmamız şarttır. Bu çalışmalar ile öncelikle fazla yağlarımızdan kurtulmalı ve daha sonra karın bölgesini güçlendirici egzersizlere ağırlık vermeliyiz. Aerobik & kardiyo çalışmaları hakkında daha fazla ve ayrıntılı bilgiye ana menümüzden ve makalelerimizden ulaşabilir, Antrenman videoları bölümünden de ince ve kaslı bir karın bölgesine kavuşmanız için gerekli egzersizleri öğrenebilirsiniz.
Düz bir karın ve mideye sahip olmak istiyorsanız düşük yağ içeren bir beslenme ile düzenli aerobik ve fitness çalışmaları yapmanız gerekmektedir. Genellikle yapılan yanlış yöntemlerden birisi de göbek ve bel çevresine naylon veya plastik benzeri bir şeyler sarılmasıdır. Bunların bel ve karın bölgesini inceltilmesinde hiçbir faydası yoktur.
Günde yüzlerce mekik çekmeninde yağların gitmesine yardımcı olmaz. Eğer mide kaslarınız yağ ile kaplıysa bunlardan kurtulmak için ne kadar fazla mekik çekerseniz çekin o bölgedeki yağı yakmanız imkansızdır. Sadece yağ tabakasının altındaki mide kaslarınızı büyütürsünüz yani sonuç olarak bilimsel araştırmalara göre bölgesel zayıflama diye birşey yoktur. Yağ bütün vücuttan atılmaktadır. Sadece bir bölgeden değil mide ve karın bölgesindeki yağı diyet ve egzersizlerle azaltabilirsiniz. Yağ yakımını egzersiz ile birlikte arttırmak için L-Carnitine yani yağ yakıcı ek beslenme ürünlerini kullanabilirsiniz. L-Carnitine hakkında daha fazla bilgiye ilgili makalemizden ulaşabilir ve Dünyada ünlü, kaliteli L-Carnitine ürünlerini Online alışveriş sitemizden ulaşarak, satın alabilirsiniz.
|
|
|
|
Sayfayi öner |
Yorum Ekle |
|
Yorumlar(0) |
Oluşturma | 14 Temmuz 2009 Salı 15:17 |
|
|
|
|