Kapalı alanlarda sigara içme yasağı, Avrupa ve Amerika'dan sonra Türkiye'de de 19 Temmuz'da uygulanmaya başlanacak. Tiryakileri düşündüren uygulama konusunda uzmanlardan önemli tavsiyeler geldi. Yasağın sigarayı bırakmak için büyük bir fırsat olduğuna

dikkat çeken uzmanlar, "Yasağa öfkelenmek ya da küçümsemek yerine bu uygulamanın hayat kalitenizi nasıl artırabileceğini düşünün." diyor.

Sigara bağımlılığından kurtulabilmek için otohipnozdan akupunktura, elektronik sigaradan nikotin sakızına kadar birçok farklı yöntem söz konusu. Fakat uzmanlar günde bir paketten fazla sigara içenlerin dışında hiçbir tiryakiye ilaç veya bağımlılığı engellediği iddia edilen aparatları önermiyor. İstanbul Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve bağımlılık uzmanı Prof. Dr. İlhan Yargıç, fiziki bağımlılığı yüksek olan kişilerin ilaç kullanabileceğini söylüyor. Günde bir paket ve üstünde içenlerin veya uyandıktan sonra yarım saat içinde sigaraya sarılanların ciddi bir bağımlılığının olduğunu belirten Yargıç, "Bu kişilerde yoksunluk belirtileri daha fazla oluyor. Bu insanlar yemeği bile aç karnına sigara içtiğinde midesi bulanmasın diye yiyor." ifadelerini kullanıyor. Aparatların ve nikotin sakızlarının tiryakilerin bağımlılığını ortadan kaldırmaya yetmediğini açıklayan İlhan Yargıç, hastalara etkin maddesi 'vareniklin' olan ilaçları verdiklerini ifade ediyor. Tiryakinin 2 hafta boyunca ilaç kullanırken sigara içmeye de devam ettiğini dile getiren Yargıç, ilaç tedavisi hakkında şu bilgileri veriyor: "Bu iki hafta sürecinde bağımlı, ilacın etkisiyle yavaş yavaş sigaradan keyif almamaya başlıyor. Hasta ilaç sayesinde sigarayı tamamen bıraktığında da yoksunluk hissi, yani uykusuzluk, halsizlik, sinirlilik hali gibi durumları daha az yaşıyor. İlaç, en büyük etkisini sigarayı bıraktıktan sonra vücudun nikotin ihtiyacını minimum düzeye indirmesiyle gösteriyor."

..................................:::::::::::::::::::::::::::::::::..............................

Yasağın sigarayı bırakmak için çok büyük bir fırsat olduğuna dikkat çeken uzmanlar, "Yasağa öfkelenmek ya da küçümsemek yerine bu uygulamanın hayat kalitenizi nasıl artırabileceğini düşünün." diyor.

Sigara bağımlılığından kurtulabilmek için otohipnozdan akupunktura, elektronik sigaradan nikotin sakızına kadar birçok farklı yöntem söz konusu.

Fakat uzmanlar günde bir paketten fazla sigara içenlerin dışında hiçbir tiryakiye ilaç veya bağımlılığı engellediği iddia edilen aparatları önermiyor.

İstanbul Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve bağımlılık uzmanı Prof. Dr. İlhan Yargıç, fiziki bağımlılığı yüksek olan kişilerin ilaç kullanabileceğini söylüyor.

Gün içinde bir paket ve üstünde içenlerin veya uyandıktan sonra yarım saat içinde sigaraya sarılanların ciddi bir bağımlılığının olduğunu belirten Yargıç, "Bu kişilerde yoksunluk belirtileri daha fazla oluyor. Bu insanlar yemeği bile aç karnına sigara içtiğinde midesi bulanmasın diye yiyor." ifadelerini kullanıyor. Aparatların ve nikotin sakızlarının tiryakilerin bağımlılığını ortadan kaldırmaya yetmediğini açıklayan İlhan Yargıç, hastalara etkin maddesi 'vareniklin' olan ilaçları verdiklerini ifade ediyor. Tiryakinin 2 hafta boyunca ilaç kullanırken sigara içmeye de devam ettiğini dile getiren Yargıç, ilaç tedavisi hakkında şu bilgileri veriyor: "Bu iki hafta sürecinde bağımlı, ilacın etkisiyle yavaş yavaş sigaradan keyif almamaya başlıyor. Hasta ilaç sayesinde tamamen bıraktığında da yoksunluk hissi, yani uykusuzluk, halsizlik, sinirlilik hali gibi durumları daha az yaşıyor. İlaç, en büyük etkisini sigarayı bıraktıktan sonra vücudun nikotin ihtiyacını minimum düzeye indirmesiyle gösteriyor."

.......................................:::::::::::::::::::::::::::::::::...........................

UZMANLAR, YASAĞIN SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN KAÇIRILMAMASI GEREKEN BİR FIRSAT OLDUĞUNU, SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN, 3 AYLIK TEDAVİ SÜRECİ BOYUNCA SADECE 4-5 KEZ KLİNİĞE UĞRANMASININ YETERLİ OLACAĞINI BELİRTİYOR -SÜ TIP FAKÜLTESİ ÖĞRETİM ÜYESİ DOÇ. DR. KUTLU: -''BU TRENİ KAÇIRMAK İSTEMEYENLER, MUTLAKA SİGARA YASAĞININ BAŞLAYACAĞI BUGÜNLERDE HASTANELERİN SİGARAYI BIRAKMA KLİNİKLERİNE BAŞVURMALI''

Sigara yasağının genişleyeceği 19 Temmuza az zaman kaldığı bugünlerde uzmanlar, yasağın sigarayı bırakmak için kaçırılmaması gereken bir fırsat doğurduğunu belirtiyor.
     Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Hastanesi Aile Hekimliği Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ruhuşen Kutlu, yaptığı açıklamada, pazar günü yürürlüğe girecek sigara yasağının, son derece yerinde bir karar olduğunu söyledi.
     ''Nasıl otobüslerde sigara yasaklandı herkes buna uyduysa, kahvehane gibi mekanlarda da sigaranın yasaklanmasına bir direnç olacağını sanmıyorum'' diyen Kutlu, zaten sigara içenlerin çoğunun, insanı acılar içinde süründürdükten sonra öldüren sigarayı bırakmak istediğini, ancak bunu bir türlü başaramadığını belirtti.
    
     -SİGARAYI BIRAKANLARIN ORANI YÜZDE 20-25'İ BULABİLİR-
    
     Sigarayı bırakmakta zorlanan vatandaşlara ''sigarayı bırakma kliniğini'' tavsiye eden Kutlu, şunları kaydetti:
     ''Son yıllarda sigarayı bırakmak isteyenlerin kliniklere başvurma sayısında önemli oranda artış var. Bu alışkanlıktan kurtulmak için kliniğe kadar gelen kişi, zaten sigaraya karşı baştan bir zafer kazanmış demektir. 19 Temmuz Pazar gününden itibaren artık kahvehanelerde bile sigara içilemeyecek, bu durum, sigarayı bırakmak için, sağlıklı bir yaşama kavuşmak için kaçırılmaması gereken büyük bir fırsat. Bu aşamada pek çok kişi yeniden sigarayı bırakmayı deneyecek, bunu kalıcı hale getirmemiz gerekiyor. Ancak, klinikten profesyonel destek almadan sigara bırakılamıyor. Yasağın bu şekilde genişlemesi sigaraya bırakmak isteyenlerin sayısını artıracak, bizim tahmininiz bu oran, sigara içenlerin yüzde 20-25'ni bulabilir. Bu treni kaçırmak istemeyenler, mutlaka sigara yasağının başlayacağı bugünlerde hastanelerin sigarayı bırakma kliniklerine başvurmalı.''
     Ayrıca sigara yasağının genişleme tarihinin tatil dönemine rastlamasının da ayrı bir şans olduğunu ifade eden Doç. Dr. Kutlu, doğa ya da denizle baş başa geçirilen bir tatilde, stresten uzak insanların sigara bırakma ve klinikten yardım almasının daha da kolaylaşabileceğini dile getirdi.
    
     -TEDAVİ SÜRECİ GÖZÜNÜZÜ KORKUTMASIN-
    
     Tıp fakülteleri ve devlet hastanelerinin bünyesindeki, ücretsiz hizmet sunan sigarayı bırakma klinikleriyle en az 3 ay, en fazla 1 yılda sigara bağımlılığından rahatlıkla kurtulunabileceğini anlatan Kutlu, şöyle devam etti:
     ''Pek çok tiryaki, bu uzun zaman dilimi içinde hemen her gün kliniğe gitmek zorunda olduğunu sanıyor. Oysa, sigara bıraktırma tedavisi uygulanırken bir yıl boyunca bir kişiden, çoğunlukla en fazla 4-5 kez kliniğe gelmesi isteniyor. Bu nedenle, ciklet ya da bant tedavisiyle sigara zahmetsizce ve kesin olarak bırakılabilir.''
     Kutlu, sigarayı bırakma tedavisinin etkili olabilmesi için emeklilere kendilerine bir uğraş bulmalarını, diğer kişilere de spor yapma, fidan dikme ya da kitap okuma alışkanlığı kazanmalarını önerdiklerini sözlerine ekledi.