Ramazan'da hamurlu, yağlı ve şekerli beslenenlerin kilo alması kaçınılmaz oluyor. Ramazan kilolarını verdirecek öneriler..

Kilo alanlar Ramazan’ın son günlerinde özellikle iftarda ve sahurda hamur işleri, pide, kuruyemiş, tatlı, helva, tahin, pekmez gibi şeker ve yağ içeriği yüksek besinleri tüketmekten kaçınsınlar...

Ramazan'da hamurlu, yağlı ve şekerli beslenenlerin kilo alması kaçınılmaz oluyor. Bu kilo fazlalıkları ise çoğunlukla erkeklerde göbek hanımlarda karın ve basen bölgesinde toplanabiliyor. Gerek genel kilo fazlası gerekse yağların ağırlıklı olarak belli bir veya birkaç bölgede toplandığı kilo fazlalıklarında kişilerin vücutlarının yağ-kas-su dengesi, metabolizma çalışma hızı ve iç organ yağlanma oranlarının tespit edilmesi en az diyet programı kadar önemlidir.

Hızla alınır ama

Çoğunlukla kısa sürede alınan kilolar sonunda alınan birkaç kilonun hızla verilmesi amaçlanır. Bu da sağlıksız diyetlerle metabolizmanın zarar görmesine neden olur. Pek çok kişi vücudunun belli bölgelerinde biriken fazlalıklardan diyet yaparak kurtulmaya çalışır. Ve genelde diyetler bu gibi durumlarda tek başına çözüm olamayabilmektedir. Bu durumda incelme tedavileri dediğimiz yöntemlerden yararlanmak yerinde olacaktır.

Ah şu basenler

Yine aynı şekilde bazı insanlar vücut kitle indeksi ölçümüne göre normal kiloda görünmelerine rağmen bölgesel fazlalıklarından şikayetçi oldukları için diyet yaparak bu şikayetleri çözmeye çalışırlar bu durum çoğunlukla hem sağlıksız kiloya inmeye hem de şikayetlere bir türlü çözüm bulunamamasına neden olur. Bölgesel fazlalığı olan çoğu hanım 4 ile 10 kilogram arasında kilo sorunu yaşamaktadır. Ve ağırlıklı olarak kalça yanlarında çıkıntıları olduğundan bu soruna yönelik tedaviye ihtiyaç duyarlar.

Atıştırmayın

İftarda kan şekerini hızla yükselten ve glisemik indeksi yüksek besinler tüketmekten sakının. Yeterli miktarda su tüketin ve sahura kadar sürekli atıştırmalardan uzak durun. Ramazan’ın geleneksel lezzeti pide bir ay boyunca iftar sofralarının vazgeçilmezi oluyor. Karbonhidrattan zengin pidenin fazla tüketimi kolesterol ve trigliseridin yükselmesine neden olabileceğini unutmayın.

Kuruyemiş tutkunları

Özellikle iftardan sonra televizyonun karşısına geçip sahura kadar atıştırma alışkanlığı yaratan kuruyemiş tüketiminin de sınırlandırılması gerekiyor. Yağ oranı oldukça yüksek olan kuruyemiş yerine kuru meyvelerin (kuru incir, kuru kayısı elma kurusu, erik, üzüm) yemeyi tercih edin.

ERKEKLERE MEZOTERAPİ

Erkeklerde ve kadınlarda oluşan bir başka sorun göbek ve üstünde meydana gelen yağlanmalardır. Ramazan sonrası erkeklerde daha sık görülen yağlanma tipidir. Her iki durumda da mikroenjeksiyon tedavileri ile mezoterapi ve uygun akustik dalga tedavi programları bu problemleri başarıyla çözebilmektedir.