|
HAMİLELİKTE BULANTILARI AZALTMAK İÇİN ÖNERİ |
|
|
Sabahları bulantı ve kusma hamile kadınlar arasında oldukça yaygındır. Bu belirtiler genellikle sabahları sık görülmesine rağmen, bazı hamilelerde tüm gün sürebiliyor. Bu durumları azaltmanın yolları şöyle sıralayabiliriz.
Çok acıkmayı ya da çok fazla tokluğu önlemek için 3 öğün yerine daha sık, fakat az miktarlarda yiyin.
Yağı, baharatı çok fazla olan yiyecekler yerine daha hafif ve sağlıklı yiyecekleri tercih edin,
Bulantınızı artıran kokulu yiyeceklerden uzak durun.
Beyaz pirinç veya fırınlanmış sade patates gibi karbonhidratlı yiyecekleri tercih edin.
Yatağınızın yanında tuzlu yiyecekler bulundurun ve her sabah yataktan çıkmadan önce birkaç tane atıştırın.
Araç tutmasını önlemek için kullanılan bileğinize baskı uygulayan bilekliklerden kullanın.
Bazı kadınlar hamilelik dönemindeki vitaminlerde bulunan demirin kokusundan çok fazla etkilenir. Böyle bir durumunuz varsa, doktorunuza belirtin.
|
|
|
|
Sayfayi öner |
Yorum Ekle |
|
Yorumlar(0) |
Oluşturma | 26 Kasım 2011 Cumartesi 12:11 |
|
|
|
|