|
|
| SAĞLIKLI BEBEK SAĞLIKLI ANNEDEN DOĞAR |
|
 |
Anne adayları hamilelikte sağlıklarına daha özen göstermeli, ihtiyaçları olan besinleri alma konusunda daha dikkatli davranmalı.
Bebeğin dünyaya gözlerini sağlıklı açabilmesi, yaşayabilmesi annenin bu dönemdeki dikkatiyle yakından ilgili.Hamilelik döneminde anne adayları sağlıklı ve dengeli beslenmeye her zamankinden daha fazla önem göstermeli. Yapılan araştırmalar, hamilelik sürecinde yeterince alınamayan besin öğelerinin, hem annede hem de bebekte sağlık sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor. Uzmanlar annelere "Sağlıklı bebekler için sağlıklı beslenin." uyarısında bulunuyor.
Hamilelik döneminde annenin ve bebeğin sorunyaşamaması için hangi besinlere ihtiyaç vardır ve bunlardan ne kadar alınmalıdır?
Gebelikte anne adaylarının proteine ihtiyaçları vardır.
Protein kaynakları: Et, süt, yumurta, su ürünleri, kuruyemişler, bakliyat ve hububatlar...
Yeterli ve dengeli beslenme ile günlük protein ihtiyacı karşılanabilir. Protein ihtiyacının % 60'ı biyolojik değeri yüksek proteinlerden karşılanmalıdır. Hayvansal kaynaklı proteinlerin biyolojik değeri daha yüksektir (yumurta, et, tavuk, balık).Bebeğin büyümesi için gebelik boyunca ortalama 950 gr kadar protein depo edilmelidir. Son 6 ayda bebeğin büyümesi hızlandığı için protein gereksinmesi de artar. Bu artış % 30 kadardır ve anneden 5 gr/gün protein çekilmektedir.
Gebelikte anne 'demir'e ihtiyaç duyar
Demir Kaynakları: Et ve türevleri, sakatat, kuru baklagiller, kuru üzüm, kuru incir, pekmez, yeşil yapraklı sebzeler.Kan değerlerinin yüksek ya da düşük olması ile tıbbi anormalliklerin, ölü doğum vs. gibi bazı sağlık sorunlarına yol açtığı biliniyor. Bu nedenle genç anemik olanlar başta olmak üzere tüm gebelere demir takviyesi yapılmalı.
|
|
|
|
| Sayfayi öner |
| Yorum Ekle |
|
|
| Yorumlar(0) |
| Oluşturma | 26 Aralık 2011 Pazartesi 15:20 |
|
|
|
|
