|
Sadece 1 Çay Kaşığı Yağ Yaktırmaya Yetiyor! |
|
|
Kilo vermenin sırrı mutfakta. Vücuttaki yağları yakarak kilo vermeyi sağlayan en etkili yiyecekler...
Acı biber
Acı biberde bulunan kapsaisin vücudu ısıtıyor, kalori yakımını tetikliyor. Vücudumuzdaki beyaz yağ hücreleri enerji depolar ve kahverengi yağ hücreleri termojenik etkiye sahiptir. Üretilen bu sıcaklık yağ yakmayı sağlar.
Tam tahıllılar ve sebzeler Kahverengi pirinç, yulaf ve kinoa gibi kompleks karbonhidratlarda bulunan lif mide tarafından tamamen sindirilip yakılmaz. Vücut ekstra efor harcamak için ekstra enerjiye ihtiyaç duyar ve enerji stoğunu bu yiyecekleri sindirmek için kullanır. Bu yüzden kilo vermek istiyorsanız bol miktarda sebze tüketmeniz öneriliyor. Özellikle ıspanak, roka, tere, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler.
Karabiber Karabiberde bulunan piperin termik etkisiyle yağ yakımına yardımcı olur. Bu yüzden karabiber tüketmek sadece yemeklerinize lezzet katmaz aynı zamanda kilo vermenizi sağlar.
Zencefil Zencefile keskin tadını veren kapsaisin vücut ısısını arttırarak metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Araştırmalara göre zencefil tüketmek açlık hissini azaltır, kilo vermeyi destekler.Zencefili halka halka kesip kaynar suya atın. 10 dakika demlendikten sonra için.
Sarımsak Sarımsak da zencefil gibi vücut ısısını arttırır. Kilo vermek istiyorsanız bolca sarımsak tüketmelisiniz.
Hardal Kapsaisin içeren bir diğer baharat da hardaldır. Kapsaisin hardala karakteristik tadını vermekle kalmaz aynı zamanda vücut ısısını arttırmaya yardımcı olur. Salata soslarınıza 1 çay kaşığı hardal ekleyebilirsiniz.
Yeşil çay Yeşil çayda bulunan kafein ve kateşin metabolizmayı tetikler ve kalori yakmaya yardımcı olur.
|
|
|
|
Sayfayi öner |
Yorum Ekle |
|
Yorumlar(0) |
Oluşturma | 05 Nisan 2017 Çarşamba 09:31 |
|
|
|
|